ضد آفتاب
خب اشعه ماوراء بنفش از چند طریق به ما آسیب می رسونه: اول به ساختار پوست (کلاژن و الاستین)، که به پیری و چین و چروک کمک می کند و دوم به DNA سلول های پوست که منجر به سرطان می شود.
چه زمانی باید از خود در برابر نور خورشید محافظت کنیم؟
شدت تابش اشعه ماوراء بنفش با گرم بودن دما یا روشنایی روز یکسان نیست. در یک روز بسیار ابری یا یک روز سرد ممکن است اشعه UV زیادی وجود داشته باشد. حواس ما نمی تواند UV را احساس یا تشخیص دهد.
چگونه ضد آفتاب بزنیم؟
کرم ضد آفتاب باید تنها بخشی از محافظت در برابر آفتاب باشد – علاوه بر سایه، کلاه لبه‌های پهن و عینک آفتابی. اگه یکمی با خودمون روراست باشیم می دونیم که ما هرگز به اندازه کافی ضد آفتاب نمی زنیم.
ساده ترین قانون “قانون قاشق چای خوری” است.
1 قاشق چای خوری (با اندازه گیری بصری) ضد آفتاب برای ناحیه صورت و گردن، در مجموع 2 قاشق چای خوری در قسمت جلو و پشت تنه، 1 قاشق چای خوری برای هر اندام فوقانی، و 2 قاشق چای خوری برای هر قسمت پایینی. اگر اضافه وزن یا قد دارید (بیشتر از 180 سانتی متر) باید 50 درصد بیشتر از اعداد ذکر شده در بالا استفاده کنید. زمان استفاده نیز مهم است – 15 تا 30 دقیقه طول می کشد تا ضد آفتاب استفاده شده شروع به کار کند.
اما نکته ای که وجود داره اینه شما باید هر 2 ساعت یه بار ضد آفتاب را تمدید کنید و اگه این سوال براتون پیش اومد که آیا برای تمدید نیاز به شستشوی پوست هست یا نه؟ باید بگم اگر روی پوست شما آلودگی یا آرایشی وجود دارد حتما پوست را با شوینده مناسب بشوئید و بعد ضد آفتاب را تمدید کنید.
SPF چیست؟
SPF مخفف عبارت “Sun Protection Factor” است. SPF با استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب بر روی یک ناحیه از پوست و مشاهده اینکه چقدر طول می کشد تا پوست محافظت شده از آفتاب در مقایسه با پوست محافظت نشده در کنار آن، کمترین آفتاب سوختگی را داشته باشد، به دست می آید. حالا بیاین یه نگاه بندازیم به درصد UV هایی که هر SPF می تونه بلاک کنه:
| SPF | درصد محافظت در برابر اشعهUV |
| SPF 15 | 93% |
| SPF 30 | 97% |
| SPF 50 | 98% |
به یاد داشته باشید، ما تقریبا هرگز به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده نمی کنیم، به همین دلیل مهم است که از قوی ترین ضد آفتاب ممکن استفاده کنید.
خرید اینترنتی 7 تا از بهترین ضد آفتاب های رنگی و فاقد رنگ
مثل همیشه اولین نکته ای که تاکید می کنم اینه که با توجه به نوع پوستتون انتخاب درستی داشته باشین بعد اینکه حتما SPF بالای 30 استفاده کنید. سولوکالا طیف متنوعی از بهترین ضد آفتاب ها شامل برندهای درماتیپیک، لافارر، ورونیک، پریم، ژوت، سی‌گل و وچه رو براتون انتخاب کرده تا بتونین انتخاب مطمئن و مناسبی داشته باشین.
