Cart
6 نوشیدنی صبحگاهی برای پوست درخشان
آیا تاکنون روز خود را با یک لیوان آب‌میوه تازه یا هر نوشیدنی سم‌زدای سالم دیگری آغاز کرده‌اید؟ اگر نه، اکنون زمان آن فرا رسیده است! علاوه بر دفع سموم از بدن، نوشیدنی‌های صبحگاهی به حفظ سلامت پوست و درخشان نشان دادن آن کمک می‌کنند. در اینجا، 6 نوشیدنی شگفت‌انگیز را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید روز خود را با آن‌ها آغاز کنید تا پوستی درخشان داشته باشید. بیایید شروع کنیم! علاوه بر آغاز روز خود با آب آشامیدنی، می‌توانید نوشیدنی‌های سالم دیگری را نیز به برنامه صبحگاهی روزانه خود اضافه کنید تا پوست خود را تقویت کنید. در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
آب لیمو و عسل
مصرف لیمو و عسل با آب ولرم می‌تواند برای پوست شما معجزه کند. مطالعه‌ای بر روی درمان‌های طبیعی برای درمان شوره سر و قارچ‌های ایجادکننده بیماری‌های پوستی نشان داده که آب لیمو در برابر رشد قارچ‌های ایجادکننده بیماری‌های پوستی بسیار مؤثر است. علاوه بر این، حاوی ویتامین C است که به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند و باعث رشد سلول‌های سالم پوست می‌شود. از سوی دیگر، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که نه تنها چربی اضافی پوست را از بین می‌برد، بلکه منافذ را هم باز می‌کند که در غیر این صورت ممکن است منجر به جوش‌های آکنه شود.
دستور تهیه:
- یک لیموترش کوچک را در یک لیوان آب ولرم بفشارید.
- دو یا سه قاشق عسل خالص اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
- صبح‌ها آن را با معده خالی بنوشید.
فواید: یک لیوان آب لیمو و عسل نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه پوستی شفاف و بدون جوش و آکنه به شما می‌بخشد.
آب‌میوه
آب‌میوه‌های تازه حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریز مغذی‌ها هستند که سلامت پوست شما را تقویت می‌کنند. سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به جلوگیری از علائم پیری زودرس روی پوست کمک می‌کند. انار دارای خواص ضد پیری است که به تجدید سلول‌های پوست کمک می‌کند. پرتقال حاوی ویتامین C است که به مبارزه با فعالیت رادیکال‌های آزاد در پوست کمک می‌کند. می‌توانید یک لیوان آب‌میوه تازه به انتخاب خود مصرف کنید تا درخشندگی بیشتری داشته باشید.
دستور تهیه:
- یک پرتقال یا یک انار را بردارید.
- پوست آن را جدا کنید.
- از آب‌میوه‌گیری برای گرفتن آب میوه استفاده کنید.
- آب‌میوه را در یک لیوان تمیز صاف کرده و بنوشید.
چای سبز
چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می‌کند. صبح‌ها، متابولیسم پایینی داریم، بنابراین نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می‌کنند. علاوه بر این، چای سبز حاوی فلاونوئیدی به نام کاتچین است که یک آنتی‌اکسیدان بوده و پیری پوست را به تأخیر می‌اندازد.
دستور تهیه:
- آب را در یک قوری بجوشانید.
- یک قاشق برگ چای سبز اضافه کنید.
- 2 تا 3 دقیقه یا کمتر، بسته به طعم دلخواه، بگذارید دم بکشد.
- چای را صاف کرده و یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید.
- اجازه دهید چند ثانیه خنک شود و از نوشیدن فنجان چای خود لذت ببرید.
فواید: نوشیدن یک فنجان چای سبز در صبح می‌تواند سلامت پوست را تقویت کند، مشکلات آکنه را درمان کند، منافذ را باز کند و غیره. پلی‌فنول‌های چای سبز می‌توانند مراحل سرطان‌زایی پوست را مهار یا کند کنند.
آب سبزیجات
مانند آب‌میوه‌ها، آب سبزیجات نیز سرشار از ویتامین‌ها و ریز مغذی‌ها است و برای پوست مفید هستند. شروع روز خود با یک لیوان آب سبزیجات تازه نه تنها به پوست شما درخشندگی طبیعی می‌بخشد، بلکه از آکنه، خشکی و غیره نیز جلوگیری می‌کند. دو ایده سریع برای آب سبزیجات:
الف. آب خیار و اسفناج
آب خیار و اسفناج به‌طور طبیعی پوست شما را آبرسانی می‌کند و محتوای غنی فیبر به حذف سموم کمک می‌کند. برای داشتن پوستی درخشان، هر روز یک لیوان از این آب‌میوه بنوشید.
دستور تهیه:
- یک خیار متوسط را پوست بگیرید.
- 10 تا 12 برگ اسفناج تازه بردارید.
- آن‌ها را کاملاً بشویید.
- خیار و اسفناج را با ¼ فنجان آب مخلوط کنید.
- یک قاشق عسل اضافه کنید (اختیاری).
- آب‌میوه را در یک لیوان بریزید و از نوشیدنی خود لذت ببرید.
فواید: خیار و اسفناج هر دو غنی از ویتامین A هستند. مصرف منظم این نوشیدنی به مبارزه با مشکلات رنگدانه پوست کمک می‌کند. همچنین به خلاص شدن از شر لکه‌های تیره، کنترل آکنه و کند کردن روند پیری پوست کمک می‌کند.
ب. آب هویج و چغندر
هویج و چغندر هر دو سبزیجات ریشه‌ای و منبع مواد مغذی هستند. نوشیدن روزانه یک لیوان از این نوشیدنی نه تنها پوست شما را بی‌عیب و نقص می‌کند، بلکه به حرکات راحت‌تر روده نیز کمک می‌کند، بدن را سم‌زدایی می‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد.
دستور تهیه:
- یک چغندر متوسط و دو عدد هویج بردارید.
- آن‌ها را کاملاً بشویید و پوست بگیرید.
- با ¼ فنجان آب مخلوط کنید.
- برای طعم دادن به آن می‌توانید یک تکه زنجبیل اضافه کنید.
- آن را در یخچال خنک کنید یا چند تکه یخ اضافه کنید و اول صبح بنوشید.
فواید: آب هویج و چغندر به مبارزه با مشکلات رنگدانه پوست کمک می‌کند. این آب‌میوه همچنین به احیای پوست کمک می‌کند. هر دو سبزیجات از درون پوست را آبرسانی کرده و پوست را نرم و لطیف می‌کنند. اگر مشکل آکنه دارید، نوشیدن منظم این آب‌میوه می‌تواند به حل مشکل شما کمک کند.
شیر زردچوبه
برای دهه‌ها، شیر زردچوبه فواید متعددی برای سلامتی و پوست دارد. همچنین به‌عنوان یک داروی سنتی و آیورودا استفاده شده که به‌عنوان یک عامل آنتی‌بیوتیک و ضد ویروسی عمل می‌کند.
دستور تهیه:
- شیر را بجوشانید و بگذارید کمی خنک شود.
- ریشه زردچوبه تازه را بردارید و رنده کنید. اگر نمی‌توانید ریشه تازه را تهیه کنید، می‌توانید از پودر زردچوبه ارگانیک استفاده کنید.
- آن را با شیر خوب مخلوط کنید. می‌توانید یک ذره زنجبیل هم اضافه کنید.
- اگر می‌خواهید خامه شیر را بردارید، می‌توانید آن را صاف کنید.
- 1 قاشق چای‌خوری عسل به‌عنوان شیرین‌کننده اضافه کنید (اختیاری).
- همچنین می‌توانید ½ قاشق پودر فلفل برای طعم دادن به آن اضافه کنید. همچنین به جذب کورکومین از زردچوبه آسیاب‌شده کمک می‌کند.
آن را گرم بنوشید.
فواید: خاصیت ضد باکتریایی زردچوبه به پاک شدن آکنه‌های پوستی کمک می‌کند، در حالی که شیر به پوست آبرسانی می‌کند. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که روند پیری را به تأخیر می‌اندازد.
آب نارگیل
آب نارگیل برای مدت طولانی در میان هندیها به‌عنوان نوشیدنی سنتی استفاده می‌شود. شروع روز خود با یک لیوان پر از آب نارگیل تازه به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک می‌کند. به تولید کلاژن کمک می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و پوست را به‌طور طبیعی آبرسانی می‌کند.
دستور تهیه:
می‌توانید مستقیماً آب نارگیل را بنوشید. آب نارگیل شیرینی طبیعی دارد بنابراین نیازی به افزودن شیرین‌کننده اضافی نیست.
فواید: آب نارگیل منبع مواد مغذی است. سرشار از ویتامین B2، ویتامین B3 و ویتامین C است. نوشیدن منظم آب نارگیل از خشکی پوست جلوگیری می‌کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و پوست را درخشان می‌کند.
فیس بوک
تویتر
Instagram
Pinterest